スリランカでアーユルヴェーダ体験！究極の癒やし体験ができるホテル8選！

5000年以上も前に、インド・スリランカで誕生した世界最古の伝統医学です。病気の症状を取り除く西洋医学とは異なり、アーユルヴェーダは、「長寿と健康」を目的とした予防医学で、世界3大医学の1つでもあります。

実践的な健康法として長年受け継がれ、医食同源・ヨガ・瞑想など日常生活や生命そのものまでを科学する医学として、世界中の人々から愛されてきました。

アーユルヴェーダの世界では、「ドーシャ」と呼ばれるエネルギーが私たちの身体を構成すると考えられています。ドーシャは、ヴァータ（風の性質）・ピッタ（火の性質）・カパ（水の性質）の3つあり、人によって性質が異なるのが特徴。

これらエネルギーのバランスが保たれている状態を「健康」と呼び、そのバランスが崩れないよう予防・治療するのがアーユルヴェーダです。

本格的なアーユルヴェーダは南インドでも体験できます。南インドには、料金の安い施設の多さ、1日から受けられる施設が多くあるので魅力的です。しかし、特にこだわりのない限り、スリランカで受けることをおすすめします。

理由は、清潔さ・安心できるサービス内容・豊富な情報量。特に女子旅だと、信頼できるサービス内容と安心感が大事ですね。

アーユルヴェーダが体験できる施設やホテルは、スリランカに数多くあります。しかし、単なるマッサージでは健康効果の実感は、できません。

ドクター監修のもと数日間かけて行うことで、体質改善などアーユルヴェーダ本来の効果を得られます。長い人で1ヶ月滞在する人もいますが、そんな長期休みが取れないのが現実。少なくとも1週間は滞在したいところです。

アーユルヴェーダの施設は大きく以下3つのグレードに分かれ、金額とアーユルヴェーダの細かい療法が異なります。グレードで施設の良し悪しを判断せず、希望する滞在スタイル・療法内容を施設ごとに確認しましょう。1番の人気は、お手軽な価格が嬉しいライトな施設です。

• 高級ホテルレベルの滞在ができるリゾート型施設
• 中間に当たるライトな施設
• 電気・ガス・水道がないハードな施設

旅行会社によって、アーユルヴェーダと航空券などを合わせたパッケージツアーもありますが、自分で好きな施設を見つけて簡単に予約が可能です。

基本的に公式サイトから予約し、事前にメールで、滞在期間・気になる症状・日本語通訳の有無・その他疑問点・送迎場所と時間の確認などのやり取りを行います。人気の施設は早い問い合わせが必要です。

患者の体質を見極めるため、初日はドクターの問診から始まります。英語での会話になるので、英語に自信のない方は事前に日本語通訳を手配しておくといいでしょう。

ドクターに、気になる症状や改善したい点を伝え、滞在期間に応じて療法を決めます。ドクターとは初回と最後だけではなく、何度か健康状態を確認されるので安心してください。

人それぞれに合った療法・食事・薬の3つで、身体のドーシャを整えていきます。食事は、朝・昼・晩出され、内容は質素なものと思いきや、種類豊富でおいしい食事内容です。

薬は1日に5回ほど決められた時間に飲みます。その他に、ヨガ・瞑想・プールやビーチでのんびり・アーユルヴェーダの講義など、リラックスできる内容が盛りだくさんです。

せっかくの南国スリランカ旅行で、至れり尽くせりのリゾートで過ごすのもおすすめです。ゆったりした贅沢な時間を約束してくれるのが、リゾートホテルで受けられるアーユルヴェーダ。女子旅では、滞在先の選択も楽しい旅をする上で重要なポイントですね。普段頑張っている自分に、少し贅沢なご褒美をいかがでしょうか。

せっかく世界遺産が8つもあるスリランカに行くのだから、きちんと観光もしたい方は多いですよね。そうなると、観光地付近、もしくは観光地にアクセスしやすい立地が必要。

そんな方でも、アーユルヴェーダを楽しめる施設を紹介します。心身ともにきれいになりながら、スリランカの見どころも、しっかりとおさえて充実した滞在にしましょう。

オーナーが日本人なので日本語対応が可能なスタッフがいます。東京ドーム1個分の広大な敷地をもつリゾートですが、コテージがわずか8棟と至れり尽くせりの時間が過ごせるのが人気の秘密。

本格的なアーユルヴェーダが体験できるだけでなく、古都キャンディへ車で約40分、世界遺産シーギリヤへ約90分でアクセス可能です。ホテル主催のオプショナルツアーが、たくさん用意されています。

上記の料金には、3食・アーユルヴェーダ施術・カウンセリング・ヨガが含まれています。料金は1人当たりの値段で、2020年9月までのものです。送迎・観光などのオプショナルツアーは別料金になるので、ホテルに直接問い合わせてください。送迎は空港以外の場所からでも可能です。

世界遺産シーギリヤロックから車で約15分、田園に囲まれた広大な敷地に、竹と石を使用したスリランカの伝統的な建築様式のヴィラが点在する美しいリゾートです。

コロンボから4時間以上かかりますが、緑豊かな静かな環境で、身も心もリラックスできる最適な空間が人気。世界遺産観光もできるので、女子旅の利用におすすめです。

日本では、なかなかまとまった長期休暇がとれない方が多いですね。「数日でもスリランカで本格的なアーユルヴェーダを試したい」という方も多く、そんな方に人気なのが空港近辺の施設。

空港から約30分以内の位置にあるので、スリランカに到着してからの移動時間が少ないので便利です。なかには1泊から施術可能な施設もあります。

コロンボ空港から車で約30分に位置し、東京ドーム約6分の1の敷地を誇る2016年オープンの新しいホテルです。

日本語対応が可能なスタッフがおり、アーユルヴェーダドクターが駐在するクリニック・薬局・ヨガスタジオ・寺院・プールがあります。本格的なアーユルヴェーダ体験・パンチャカルマなどの治療・観光やビーチまで楽しめる充実したホテルです。

本格的なアーユルヴェーダが体験できる施設ですが、必ずしも宿泊者がアーユルヴェーダを受けなくていいので、ファミリーやグループ旅行にもおすすめです。

誰かがアーユルヴェーダを体験している間、観光に出かけたりプールで楽しんだり思い思いに楽しめます。1日だけでも体験ができるので、気軽にアーユルヴェーダを体験したい方にもおすすめです。

日本人オーナーなので言葉の心配はなし。最高な状態でアーユルヴェーダを受けるために、出発1か月前から身体を調整する本格的な施術が評判です。

Skypeで事前にドクターによる問診が行われ、体調にあった薬が事前に送付されます。到着後も、丁寧に様子をチェックしてくれるドクターと温かいスタッフのおもてなしで居心地は抜群です。

身も心も本格的なアーユルヴェーダの世界に浸りたいという方に必見なのがこちらです。スリランカ渡航前と日本帰国後に、Skypeでドクターとカウンセリングができる治療院のようなホテル、多くの制限があるこだわったホテルなどがあります。

本格的な施術が受けられるため、最低滞在日数は1週間から。長めの休みがとれる方におすすめです。

脈診で体調や病歴が分かるドクター「ディネーシュ先生」は、CTスキャンと呼ばれる有名な先生。

そんな名医がいるジェットウイング・アーユルヴェーダ・パビリ​オンズの魅力は、その本格的な施術だけでなく、空港から約20分、ビーチへ徒歩3分、コロンボ市街地へ約1時間の立地のよさも人気です。有名なホテルなので、早めの予約をおすすめします。

このホテルでは、専門のベテラン女性ドクターに生活習慣や細かい悩みも気軽に相談できるので、女子に人気です。スリランカの老舗製薬会社「シダレパ」が運営するリゾートで、信頼できるシダレパ製のアーユルヴェーダグッズを購入できます。

別途料金で、アンチエイジングや減量したい方におすすめのメニューなど目的別にメニューを組むことも可能です。

旅で楽しいものの1つ「食事」にこだわった施設もおすすめです。アーユルヴェーダの世界では食事も重要なもの。私達の身体に3つのドーシャがあるのと同様、食べ物にもドーシャがあり、優位性が違います。

適切な食事をとることで、薬や滋養になります。アーユルヴェーダでは、個人それぞれのドーシャに適した食事を選ぶことが、とても大事です。

「元祖アーユルヴェーダホテル」と言われるこのホテルは、アーユルヴェーダ本来の考えを忠実に守り、食事・施術内容にこだわりがあります。滞在は少なくとも6日間からなので、短期で滞在したい方には不向きなのでご注意。

食事はホテルが所有する農園から採れたオーガニック野菜を中心にしたメニューです。ドクターによる食事の指示が出されたコースメニューのディナーも提供されます。

香辛料を抑え、素材の味を活かした優しい味付けで、消化にもよくおいしい料理がビュッフェに並びます。ドーシャごとに向き不向きが書かれているので、自分の体質にあったものを選びましょう。

身体によくないとされる冷たい飲み物の代わりにお湯が出たり、食事の間にもドクターがテーブルをまわってアドバイスをくれたりと、食事にこだわりが見られます。

大きなインフィニティプールが特徴的なヘリタンス・マハゲダラ。一般的に、アーユルヴェーダ専門施設があるホテルは、必要最低限の部屋設備とアメニティも最小限である場合が多いですが、こちらはリゾートホテルなので、比較的アメニティやプールなどホテルの施設が充実しています。

充実したアーユルヴェーダ体験をしたい方におすすめです。

近年女子に大人気の理由「アーユルヴェーダ」について興味を持っていただけたでしょうか。

滞在時間が短い方、リゾートに滞在して贅沢な時間を楽しみたい方、観光も楽しみたい方、本格的なアーユルヴェーダを体験したい方など、幅広いニーズに応えられる施設がスリランカにはたくさんあります。女子だけではなく、次回の旅はスリランカに心身ともに癒しに行きませんか？