すた丼のカロリーってどのぐらい？サイズごとのカロリーを解説！

ダイエット中にすた丼を食べるなら、サイズ選びや注文の仕方、食べ方を工夫しましょう。具体的には、ミニサイズを選んだり、食べる順番に気をつけることが効果的です。店内のいい香りに誘われて、ダイエット中にお腹がすいているからと言って、勢いでメガ盛りにしないように注意してください。

ミニサイズは一食当たりの総カロリーを抑えられるので、ダイエットをしたい方や、小食でもすた丼を食べたい方向けのサイズです。ミニサイズはすた丼並盛より、お肉が40グラム、ご飯が150グラム減って、総カロリーは281キロカロリー減ります。値段はすた丼並盛が680円に対し、ミニサイズは580円です。

すた丼を食べる前にまずはサラダから食べるようにして、血糖値の上昇を穏やかにしましょう。空腹の状態で、糖質の多いご飯やお肉を食べると血糖値が上がってしまいます。血糖値の急上昇は、脂肪を蓄えやすくなるインスリンの分泌を促してしまいますので、特にダイエット中は気を付けてください。

すた丼のメイン食材には、体の健康維持に欠かせない栄養素のタンパク質・脂質・ビタミン・ミネラルが含まれます！

すた丼はハイカロリーですが、健康的な一面もちゃんとあるのでご安心ください。健康やダイエットのためにも、タンパク質の摂取は大切なので豚肉たっぷりのすた丼を食べて、手軽においしく栄養をとりましょう。

すた丼メイン食材の豚肉に多く含まれているビタミンB1は、疲労回復に効果的なビタミンです。なんとなく疲れて元気が出ない時は、ビタミンB1が含まれている豚肉を食べて元気を取り戻しましょう。

ニンニクはビタミンB1の吸収を助けてくれるアリシンが豊富なので、豚肉とニンニク両方を摂ると、疲労回復が期待できます。

伝説のすた丼を食べて、手軽にビタミンやたんぱく質を摂取して、毎日を元気に過ごしましょう。すた丼には豚肉とニンニク両方がたっぷりと使われているので効率よく疲労回復やスタミナをつけられる一品です。

ウーバーイーツに対応している店舗や、持ち帰りできる商品もあるので、家でもすた丼を食べて、スタミナをつけられます。